Что полезнее Сок сливовый или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	117 мг
Белки	300 мг	19.6 гр
Углеводы	15.2 гр	0
Жиры	100 мг	4.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	4.854 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	4 мг	0.5 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	120 мг
Магний	7 мг	60 мг
Натрий	0	160 мг
Калий	120 мг	300 мг
Фосфор	18 мг	220 мг
Сера	6 мг	200 мг
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.6 мг
Хлор	1 мг	165 мг
Медь	0.087 мг	0.11 мг
Марганец	0.11 мг	0.08 мг
Фтор	2 мкг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0.05 мг
Цинк	0.1 мг	1.35 мг
Хром	4 мкг	0.055 мг
Молибден	8 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0.02 мг
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	0
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	73.8 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	0
Зола	300 мг	2.3 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0