Что полезнее Краб или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Краб и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Краб	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	96.4 мг	164 мг
Белки	16 гр	14.4 гр
Углеводы	0	3.3 гр
Жиры	3.6 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	3 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	5.656 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	2.8 мг
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.103 мг
Витамин B5	0.6 мг	0
Витамин B6	0.3 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1 мкг	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	100 мг	39 мг
Магний	50 мг	30 мг
Натрий	130 мг	748 мг
Калий	310 мг	169 мг
Фосфор	260 мг	141 мг
Сера	160 мг	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4.3 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	0	67.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	0	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0