Что полезнее Сок томатный или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	47 мг
Белки	1 гр	400 мг
Углеводы	2.9 гр	9.8 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	5 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.07 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.08 мг
Витамин B9	0.011 мг	2 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0.3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	16 мг
Магний	12 мг	9 мг
Натрий	0	26 мг
Калий	240 мг	278 мг
Фосфор	32 мг	11 мг
Сера	12 мг	5 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.2 мг
Хлор	57 мг	2 мг
Медь	0.11 мг	0.11 мг
Марганец	0.14 мг	0.047 мг
Фтор	0.02 мг	8 мкг
Бор	0.115 мг	0.245 мг
Алюминий	0	0.11 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.15 мг
Хром	5 мкг	4 мкг
Молибден	7 мкг	6 мкг
Ванадий	0	4 мкг
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	0.013 мг	0.017 мг
Рубидий	0.153 мг	0.063 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	1.8 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	94.3 гр	86.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	9 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг