Что полезнее Сок томатный или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	552 мг
Белки	1 гр	26.3 гр
Углеводы	2.9 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	10.1 мг
Витамин C	10 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.24 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	76 мг
Магний	12 мг	182 мг
Натрий	0	23 мг
Калий	240 мг	658 мг
Фосфор	32 мг	350 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	5 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	1.144 мг
Марганец	0.14 мг	1.934 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	3.27 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	8.1 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	4.2 гр
Зола	500 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0