Что полезнее Сок томатный или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	173 мг
Белки	1 гр	16 гр
Углеводы	2.9 гр	2.2 гр
Жиры	100 мг	12.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	7.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.011 мг	6 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.7 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	8 мг
Магний	12 мг	19 мг
Натрий	0	100 мг
Калий	240 мг	255 мг
Фосфор	32 мг	224 мг
Сера	12 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	4.1 мг
Хлор	57 мг	251 мг
Медь	0.11 мг	0.094 мг
Марганец	0.14 мг	0.053 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	4.84 мг
Хром	5 мкг	0.019 мг
Молибден	7 мкг	0.016 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	9 мкг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	68.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	4.8 гр
Холестерин	0	150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0