Что полезнее Сок томатный или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	208 мг
Белки	1 гр	15.9 гр
Углеводы	2.9 гр	2.1 гр
Жиры	100 мг	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.9 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.011 мг	3 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	11 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	0	93 мг
Калий	240 мг	178 мг
Фосфор	32 мг	166 мг
Сера	12 мг	159 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3.2 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.14 мг	0.02 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	0
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	3 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.1 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0