Что полезнее Сок томатный или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	289 мг
Белки	1 гр	24.3 гр
Углеводы	2.9 гр	10.2 гр
Жиры	100 мг	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.045 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	128 мг
Магний	12 мг	425 мг
Натрий	0	13 мг
Калий	240 мг	1.509 гр
Фосфор	32 мг	655 мг
Сера	12 мг	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	22 мг
Хлор	57 мг	28 мг
Медь	0.11 мг	4.55 мг
Марганец	0.14 мг	4.625 мг
Фтор	0.02 мг	0.245 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0.2 мг	7.1 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	35.3 гр
Органические кислоты	500 мг	3.9 гр
Вода	94.3 гр	5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2 гр
Зола	500 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0