Что полезнее Сок томатный или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Киви
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	47 мг
Белки	1 гр	800 мг
Углеводы	2.9 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	180 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.09 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.015 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.019 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	40 мг
Магний	12 мг	25 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	240 мг	300 мг
Фосфор	32 мг	34 мг
Сера	12 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.8 мг
Хлор	57 мг	47 мг
Медь	0.11 мг	0.135 мг
Марганец	0.14 мг	0.21 мг
Фтор	0.02 мг	0.014 мг
Бор	0.115 мг	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.29 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	3.8 гр
Органические кислоты	500 мг	2.5 гр
Вода	94.3 гр	83.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	7.8 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг