Что полезнее Сок томатный или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	98 мг
Белки	1 гр	20.5 гр
Углеводы	2.9 гр	300 мг
Жиры	100 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	70 мг
Магний	12 мг	50 мг
Натрий	0	540 мг
Калий	240 мг	220 мг
Фосфор	32 мг	225 мг
Сера	12 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	0.85 мг
Марганец	0.14 мг	0.11 мг
Фтор	0.02 мг	0.1 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.11 мг
Цинк	0.2 мг	2.1 мг
Хром	5 мкг	0.055 мг
Молибден	7 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.012 мг
Никель	0.013 мг	0.011 мг
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0