--> --> --> -->

Что полезнее Сок томатный или Крупа овсяная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Крупа овсяная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок томатный Крупа овсяная
Пищевая ценность
Калорийность 18 мг 342 мг
Белки 1 гр 12.3 гр
Углеводы 2.9 гр 59.5 гр
Жиры 100 мг 6.1 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 4.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.49 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 1.7 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0
Витамин B5 0.3 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.27 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.029 мг
Витамин H 1.2 мкг 0.02 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.4 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 94 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 64 мг
Магний 12 мг 116 мг
Натрий 0 35 мг
Калий 240 мг 362 мг
Фосфор 32 мг 349 мг
Сера 12 мг 81 мг
Кремний 0 43 мг
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 3.9 мг
Хлор 57 мг 70 мг
Медь 0.11 мг 0.5 мг
Марганец 0.14 мг 5.05 мг
Фтор 0.02 мг 0.084 мг
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0 0.7 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 4.5 мкг
Цинк 0.2 мг 2.68 мг
Хром 5 мкг 0
Молибден 7 мкг 0.039 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 6.7 мкг
Никель 0.013 мг 0.048 мг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 700 мг 8 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 94.3 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 900 мг
Зола 500 мг 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 58.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 4.51 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: