Что полезнее Ряженка, 1% жирности или Батон нарезной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка, 1% жирности и Батон нарезной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка, 1% жирности	Батон нарезной
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	262 мг
Белки	3 гр	7.5 гр
Углеводы	4.2 гр	51.4 гр
Жиры	1 гр	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.7 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.15 мг
Витамин B9	0	0.028 мг
Витамин H	0	1.84 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	2.5 мг
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	53 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	19 мг
Магний	14 мг	13 мг
Натрий	50 мг	427 мг
Калий	146 мг	92 мг
Фосфор	92 мг	65 мг
Сера	30 мг	58 мг
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.2 мг
Хлор	0	713 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.837 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.744 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.014 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	900 мг	200 мг
Вода	90.2 гр	34 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	2.9 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	48.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	500 мг
Холестерин	3 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0