Что полезнее Сок томатный или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	328 мг
Белки	1 гр	7.2 гр
Углеводы	2.9 гр	55.5 гр
Жиры	100 мг	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.2 мг
Витамин C	10 мг	1 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.047 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.011 мг	0
Витамин H	1.2 мкг	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	307 мг
Магний	12 мг	34 мг
Натрий	0	130 мг
Калий	240 мг	365 мг
Фосфор	32 мг	219 мг
Сера	12 мг	70 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.2 мг
Хлор	57 мг	238 мг
Медь	0.11 мг	0.03 мг
Марганец	0.14 мг	7 мкг
Фтор	0.02 мг	0.035 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	7 мкг
Цинк	0.2 мг	1 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	400 мг
Вода	94.3 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	55.5 гр
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0