Что полезнее Сок томатный или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	177.6 мг
Белки	1 гр	3.7 гр
Углеводы	2.9 гр	19.4 гр
Жиры	100 мг	10 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	0.6 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.09 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.011 мг	5 мкг
Витамин H	1.2 мкг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	148 мг
Магний	12 мг	22 мг
Натрий	0	50 мг
Калий	240 мг	156 мг
Фосфор	32 мг	107 мг
Сера	12 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.1 мг
Хлор	57 мг	54 мг
Медь	0.11 мг	0.015 мг
Марганец	0.14 мг	0.014 мг
Фтор	0.02 мг	0.022 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.043 мг
Цинк	0.2 мг	0.323 мг
Хром	5 мкг	0.7 мкг
Молибден	7 мкг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1.3 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	94.3 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	19.4 гр
Зола	500 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	6.3 гр