Что полезнее Сок томатный или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	14 мг
Белки	1 гр	800 мг
Углеводы	2.9 гр	2.5 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.04 мг
Витамин B9	0.011 мг	4 мкг
Витамин H	1.2 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	7 мг	23 мг
Магний	12 мг	14 мг
Натрий	0	8 мг
Калий	240 мг	141 мг
Фосфор	32 мг	42 мг
Сера	12 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	57 мг	25 мг
Медь	0.11 мг	0.1 мг
Марганец	0.14 мг	0.18 мг
Фтор	0.02 мг	0.017 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	3 мкг
Цинк	0.2 мг	0.215 мг
Хром	5 мкг	6 мкг
Молибден	7 мкг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	1 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	94.3 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	2.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0