Что полезнее Сок томатный или Печень баранья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Печень баранья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Печень баранья
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	101 мг
Белки	1 гр	18.7 гр
Углеводы	2.9 гр	0
Жиры	100 мг	2.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	7.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	2.6 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	16.11 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.29 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	25 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	7.931 мг
Витамин B5	0.3 мг	6.13 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.23 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	3.6 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.09 мг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	7 мг
Магний	12 мг	16 мг
Натрий	0	52 мг
Калий	240 мг	200 мг
Фосфор	32 мг	300 мг
Сера	12 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	6.4 мг
Хлор	57 мг	0
Медь	0.11 мг	5 мг
Марганец	0.14 мг	0.3 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.2 мг	6 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.025 мг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.082 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	71.2 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0