--> --> --> -->

Что полезнее Капуста цветная или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста цветная и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Капуста цветная Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность 30 мг 82 мг
Белки 2.5 гр 400 мг
Углеводы 4.2 гр 19.7 гр
Жиры 300 мг 300 мг
Витамины
Витамин B3 0.6 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.01 мг
Витамин PP (НЭ) 1 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.3 мг
Витамин C 70 мг 4 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.14 мг
Витамин A (РЭ) 3 мкг 0.023 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.023 мг 0
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 45.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.016 мг 0
Макроэлементы
Кальций 26 мг 16 мг
Магний 17 мг 10 мг
Натрий 10 мг 9 мг
Калий 210 мг 102 мг
Фосфор 51 мг 17 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 2.1 мг
Хлор 0 0
Медь 0.042 мг 0
Марганец 0.156 мг 0
Фтор 1 мкг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.28 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.1 гр 2.2 гр
Органические кислоты 100 мг 400 мг
Вода 90 гр 76.7 гр
Моно- и дисахариды 3.8 гр 18.5 гр
Зола 800 мг 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста цветная
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста цветная
Всего микроэлементов больше в продукте Компот из айвы. Консервы
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: