--> --> --> -->

Что полезнее Сок томатный или Ржаная мука, обойная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Ржаная мука, обойная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок томатный Ржаная мука, обойная
Пищевая ценность
Калорийность 18 мг 294 мг
Белки 1 гр 10.7 гр
Углеводы 2.9 гр 58.5 гр
Жиры 100 мг 1.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 3.3 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.42 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2.2 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.3 мг 0.01 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 2 мкг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0.35 мг
Витамин B9 0.011 мг 0.055 мг
Витамин H 1.2 мкг 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 43 мг
Магний 12 мг 75 мг
Натрий 0 0
Калий 240 мг 396 мг
Фосфор 32 мг 256 мг
Сера 12 мг 78 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 4.1 мг
Хлор 57 мг 0
Медь 0.11 мг 0.35 мг
Марганец 0.14 мг 2.59 мг
Фтор 0.02 мг 0.05 мг
Бор 0.115 мг 0.035 мг
Алюминий 0 1.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 1.95 мг
Хром 5 мкг 4.3 мкг
Молибден 7 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0.013 мг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 700 мг 13.3 гр
Органические кислоты 500 мг 0
Вода 94.3 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 1.1 гр
Зола 500 мг 1.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 57.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 1.17 гр

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сок томатный
Всего макроэлементов больше в продукте Ржаная мука, обойная
Всего микроэлементов больше в продукте Сок томатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: