--> --> --> -->

Что полезнее Сок томатный или Спаржа?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Спаржа.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сок томатный Спаржа
Пищевая ценность
Калорийность 18 мг 21 мг
Белки 1 гр 1.9 гр
Углеводы 2.9 гр 3.1 гр
Жиры 100 мг 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 1 мг
Витамин B2 0.03 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 0.4 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 2 мг
Витамин C 10 мг 20 мг
Провитамин A 0.3 мг 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.083 мг
Витамин B5 0.3 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 1.2 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 7 мг 21 мг
Магний 12 мг 20 мг
Натрий 0 2 мг
Калий 240 мг 196 мг
Фосфор 32 мг 62 мг
Сера 12 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.9 мг
Хлор 57 мг 0
Медь 0.11 мг 0
Марганец 0.14 мг 0
Фтор 0.02 мг 0
Бор 0.115 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 2 мкг 0
Цинк 0.2 мг 0
Хром 5 мкг 0
Молибден 7 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6 мкг 0
Никель 0.013 мг 0
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0 0
Селен 0.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 700 мг 1.5 гр
Органические кислоты 500 мг 100 мг
Вода 94.3 гр 92.7 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 2.2 гр
Зола 500 мг 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 900 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Спаржа
Всего макроэлементов больше в продукте Сок томатный
Всего микроэлементов больше в продукте Сок томатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: