Что полезнее Сок томатный или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	22 мг
Белки	1 гр	1 гр
Углеводы	2.9 гр	4.4 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	8 мг
Провитамин A	0.3 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.25 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.014 мг
Витамин H	1.2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	25 мг
Магний	12 мг	14 мг
Натрий	0	4 мг
Калий	240 мг	204 мг
Фосфор	32 мг	25 мг
Сера	12 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.4 мг
Хлор	57 мг	19 мг
Медь	0.11 мг	0.18 мг
Марганец	0.14 мг	0.04 мг
Фтор	0.02 мг	0.086 мг
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	1 мкг
Цинк	0.2 мг	0.24 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	1 мкг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	2 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	94.3 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	4.2 гр
Зола	500 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0