--> --> --> -->

Что полезнее Крупа рисовая или Лук репчатый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа рисовая и Лук репчатый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа рисовая Лук репчатый
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 41 мг
Белки 7 гр 1.4 гр
Углеводы 74 гр 8.2 гр
Жиры 1 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 1.6 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.04 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 3.3 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.08 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 9 мкг
Витамин H 3.5 мкг 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0.45 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 78 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 31 мг
Магний 50 мг 14 мг
Натрий 12 мг 4 мг
Калий 100 мг 175 мг
Фосфор 150 мг 58 мг
Сера 46 мг 65 мг
Кремний 100 мг 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.8 мг
Хлор 25 мг 25 мг
Медь 0.25 мг 0.085 мг
Марганец 1.25 мг 0.23 мг
Фтор 0.05 мг 0.031 мг
Бор 0.12 мг 0.2 мг
Алюминий 0 0.4 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 1.4 мкг 3 мкг
Цинк 1.42 мг 0.85 мг
Хром 1.7 мкг 2 мкг
Молибден 3.4 мкг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 1 мкг 5 мкг
Никель 2.7 мкг 3 мкг
Рубидий 0 0.476 мг
Литий 0 0
Селен 0.015 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3 гр 3 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 700 мг 8.1 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 72.9 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 510 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа рисовая
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа рисовая
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа рисовая
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: