Что полезнее Сок томатный или Виноград маринованный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Виноград маринованный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Виноград маринованный
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	65.5 мг
Белки	1 гр	600 мг
Углеводы	2.9 гр	15.4 гр
Жиры	100 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	10 мг	6 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.011 мг	2 мкг
Витамин H	1.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	30 мг
Магний	12 мг	17 мг
Натрий	0	26 мг
Калий	240 мг	225 мг
Фосфор	32 мг	22 мг
Сера	12 мг	7 мг
Кремний	0	12 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	57 мг	1 мг
Медь	0.11 мг	0.08 мг
Марганец	0.14 мг	0.09 мг
Фтор	0.02 мг	0.012 мг
Бор	0.115 мг	0.365 мг
Алюминий	0	0.38 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	8 мкг
Цинк	0.2 мг	0.091 мг
Хром	5 мкг	3 мкг
Молибден	7 мкг	3 мкг
Ванадий	0	0.01 мг
Кобальт	6 мкг	2 мкг
Никель	0.013 мг	0.016 мг
Рубидий	0.153 мг	0.1 мг
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	1.6 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	94.3 гр	80.5 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	15.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг