Что полезнее Сок виноградный или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	97 мг
Белки	300 мг	1.5 гр
Углеводы	16.3 гр	14.4 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.01 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.25 мг
Витамин C	2 мг	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	161 мг
Магний	9 мг	22 мг
Натрий	16 мг	3 мг
Калий	150 мг	212 мг
Фосфор	12 мг	21 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	10.6 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	0
Зола	300 мг	800 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	24 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0