Что полезнее Сок виноградный или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	149 мг
Белки	300 мг	6.5 гр
Углеводы	16.3 гр	29.9 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	2 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.596 мг
Витамин B6	0	0.6 мг
Витамин B9	0	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	180 мг
Магний	9 мг	30 мг
Натрий	16 мг	17 мг
Калий	150 мг	260 мг
Фосфор	12 мг	100 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.81 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	1.025 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	1.5 гр
Органические кислоты	500 мг	100 мг
Вода	81.9 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	3.9 гр
Зола	300 мг	1.5 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг