Что полезнее Сок виноградный или Крупа ячневая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Крупа ячневая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Крупа ячневая
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	313 мг
Белки	300 мг	10 гр
Углеводы	16.3 гр	65.4 гр
Жиры	200 мг	1.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.27 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.5 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.54 мг
Витамин B9	0	0.032 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	80 мг
Магний	9 мг	50 мг
Натрий	16 мг	15 мг
Калий	150 мг	205 мг
Фосфор	12 мг	343 мг
Сера	0	81 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.37 мг
Марганец	0	0.76 мг
Фтор	0	0.09 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	8.1 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	1.1 гр
Зола	300 мг	1.2 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	63.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	400 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0