Что полезнее Свинина или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Свинина и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Свинина	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	486 мг	82 мг
Белки	11.5 гр	400 мг
Углеводы	0	19.7 гр
Жиры	48.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.09 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	4 мг
Провитамин A	0	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	16 мг
Магний	10 мг	10 мг
Натрий	487 мг	9 мг
Калий	107 мг	102 мг
Фосфор	70 мг	17 мг
Сера	115 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.8 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	37.8 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	0	18.5 гр
Зола	1.8 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	16.8 гр	100 мг
Холестерин	69 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0