Что полезнее Сок виноградный или Опята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Опята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Опята
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	22 мг
Белки	300 мг	2.2 гр
Углеводы	16.3 гр	500 мг
Жиры	200 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.1 мг
Витамин C	2 мг	11 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	5 мг
Магний	9 мг	20 мг
Натрий	16 мг	5 мг
Калий	150 мг	400 мг
Фосфор	12 мг	45 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	5.1 гр
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	81.9 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	500 мг
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг