Что полезнее Сок виноградный или Сыр брынза овечья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок виноградный и Сыр брынза овечья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок виноградный	Сыр брынза овечья
Пищевая ценность
Калорийность	70 мг	260 мг
Белки	300 мг	21.1 гр
Углеводы	16.3 гр	300 мг
Жиры	200 мг	18.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.1 мг	3.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	2 мг	1 мг
Провитамин A	0	0.07 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.192 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.18 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.61 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	780 мг
Магний	9 мг	35 мг
Натрий	16 мг	1.2 гр
Калий	150 мг	115 мг
Фосфор	12 мг	525 мг
Сера	0	211 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	300 мг	0
Органические кислоты	500 мг	2 гр
Вода	81.9 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	16.3 гр	300 мг
Зола	300 мг	5.1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	11.2 гр
Холестерин	0	75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0