Что полезнее Редька черная или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	268 мг
Белки	1.9 гр	400 мг
Углеводы	6.7 гр	66.3 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	29 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	2 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	33 мг
Магний	22 мг	16 мг
Натрий	13 мг	6 мг
Калий	357 мг	22 мг
Фосфор	26 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	88 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	66.3 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0