Что полезнее Сок вишнёвый или Цедра лимонная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Цедра лимонная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Цедра лимонная
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	47 мг
Белки	700 мг	1.5 гр
Углеводы	11.4 гр	5.4 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.25 мг
Витамин C	7.4 мг	129 мг
Провитамин A	0.05 мг	7 мкг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0.319 мг
Витамин B6	0	0.172 мг
Витамин B9	0	0.013 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	8.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	134 мг
Магний	6 мг	15 мг
Натрий	10 мг	6 мг
Калий	250 мг	160 мг
Фосфор	18 мг	12 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	10.6 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	81.6 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	4.17 гр
Зола	400 мг	600 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	39 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0