Что полезнее Шоколадная паста или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	136 мг
Белки	8.2 гр	20.9 гр
Углеводы	56.6 гр	0
Жиры	30.6 гр	5.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	4.8 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	8.3 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	1.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.02 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.012 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	185 мг
Магний	59 мг	56 мг
Натрий	66 мг	694 мг
Калий	280 мг	260 мг
Фосфор	198 мг	230 мг
Сера	0	209 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	0
Вода	1 гр	70.6 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	0
Зола	1.3 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	1 гр
Холестерин	0	54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0