Что полезнее Сок вишнёвый или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	651 мг
Белки	700 мг	15 гр
Углеводы	11.4 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	2 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	20.4 мг
Витамин C	7.4 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	2 мкг
Витамин B5	0	1.1 мг
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.068 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	17 мг	170 мг
Магний	6 мг	172 мг
Натрий	10 мг	3 мг
Калий	250 мг	717 мг
Фосфор	18 мг	299 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	3 мг
Хлор	0	22 мг
Медь	0	1.125 мг
Марганец	0	4.2 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.2 мкг
Цинк	0	2.44 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	5.9 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	3.6 гр
Зола	400 мг	3.4 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0