Что полезнее Сок вишнёвый или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	311 мг
Белки	700 мг	10.76 гр
Углеводы	11.4 гр	40.47 гр
Жиры	200 мг	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0
Витамин B2	0.02 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	7.4 мг	21 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	383 мг
Магний	6 мг	229 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	250 мг	1.119 гр
Фосфор	18 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	28 гр
Органические кислоты	1.7 гр	0
Вода	85 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	0
Зола	400 мг	5.78 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0