Что полезнее Шоколад пористый молочный или Кета?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад пористый молочный и Кета.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад пористый молочный	Кета
Пищевая ценность
Калорийность	545.8 мг	127 мг
Белки	6.9 гр	19 гр
Углеводы	53 гр	0
Жиры	35.5 гр	5.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	5.2 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.645 мг	8.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.33 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.3 мг
Витамин C	0	1.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.85 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	177 мг	20 мг
Магний	38 мг	30 мг
Натрий	77 мг	60 мг
Калий	546 мг	335 мг
Фосфор	235 мг	200 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	900 мг	74.2 гр
Моно- и дисахариды	49.4 гр	0
Зола	1.6 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0