Что полезнее Сок вишнёвый или Компот из айвы. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Компот из айвы. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Компот из айвы. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	82 мг
Белки	700 мг	400 мг
Углеводы	11.4 гр	19.7 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	7.4 мг	4 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.14 мг
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0.023 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	16 мг
Магний	6 мг	10 мг
Натрий	10 мг	9 мг
Калий	250 мг	102 мг
Фосфор	18 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	2.2 гр
Органические кислоты	1.7 гр	400 мг
Вода	85 гр	76.7 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	18.5 гр
Зола	400 мг	300 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0