Что полезнее Варенье из сливы или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Варенье из сливы и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Варенье из сливы	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	288 мг	44 мг
Белки	400 мг	1.1 гр
Углеводы	74.2 гр	7.6 гр
Жиры	300 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.4 мг
Витамин C	3 мг	10 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	16 мг
Магний	9 мг	6 мг
Натрий	1 мг	6 мг
Калий	107 мг	51 мг
Фосфор	14 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	3.1 гр
Органические кислоты	500 мг	1.2 гр
Вода	24 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	74 гр	7.6 гр
Зола	200 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0