Что полезнее Сок вишнёвый или Вафли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок вишнёвый и Вафли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок вишнёвый	Вафли
Пищевая ценность
Калорийность	51 мг	342.1 мг
Белки	700 мг	3.2 гр
Углеводы	11.4 гр	81.1 гр
Жиры	200 мг	2.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.931 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	7.4 мг	0
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	8 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	10 мг
Магний	6 мг	2 мг
Натрий	10 мг	5 мг
Калий	250 мг	33 мг
Фосфор	18 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	400 мг	800 мг
Органические кислоты	1.7 гр	900 мг
Вода	85 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	11.4 гр	63.8 гр
Зола	400 мг	200 мг
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	16.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0