Что полезнее Шоколад горький или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	97 мг
Белки	4.5 гр	1.5 гр
Углеводы	52.5 гр	14.4 гр
Жиры	35.4 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.25 мг
Витамин C	0	136 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	161 мг
Магний	97 мг	22 мг
Натрий	3 мг	3 мг
Калий	312 мг	212 мг
Фосфор	205 мг	21 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	10.6 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	72.5 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	24 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0