Что полезнее Сыворотка сухая или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыворотка сухая и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыворотка сухая	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	332.8 мг	54 мг
Белки	12 гр	700 мг
Углеводы	73.3 гр	12 гр
Жиры	1.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	1.3 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	2.792 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	0.1 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	8 мкг
Витамин B5	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.1 мг
Витамин B9	5 мкг	0.01 мг
Витамин H	3.2 мкг	0
Витамин A	0.05 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	23.6 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	420 мг	35 мг
Магний	150 мг	17 мг
Натрий	1.1 гр	18 мг
Калий	1.4 гр	190 мг
Фосфор	1.2 гр	14 мг
Сера	29 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.2 мг
Хлор	110 мг	0
Медь	0.012 мг	0
Марганец	6 мкг	0
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0.05 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.017 мг	0
Йод	9 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0
Хром	2 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.8 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2 мкг	0
Олово	0.013 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	3.6 гр	500 мг
Вода	4 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	73.3 гр	11.2 гр
Зола	6 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	4 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг