Что полезнее Шоколад горький или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	44 мг
Белки	4.5 гр	1.1 гр
Углеводы	52.5 гр	7.6 гр
Жиры	35.4 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	16 мг
Магний	97 мг	6 мг
Натрий	3 мг	6 мг
Калий	312 мг	51 мг
Фосфор	205 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	3.1 гр
Органические кислоты	700 мг	1.2 гр
Вода	700 мг	86 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	7.6 гр
Зола	1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0