Что полезнее Шоколад горький или Хек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Хек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Хек
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	86 мг
Белки	4.5 гр	16.6 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	35.4 гр	2.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.011 мг
Витамин H	0	1 мкг
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	1.5 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	30 мг
Магний	97 мг	35 мг
Натрий	3 мг	75 мг
Калий	312 мг	335 мг
Фосфор	205 мг	240 мг
Сера	0	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.7 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.16 мг
Цинк	0	0.9 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	79.9 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	600 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0