Что полезнее Шоколад горький или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	132 мг
Белки	4.5 гр	27.9 гр
Углеводы	52.5 гр	1.1 гр
Жиры	35.4 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.022 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	35 мг
Магний	97 мг	35 мг
Натрий	3 мг	2.206 гр
Калий	312 мг	60 мг
Фосфор	205 мг	230 мг
Сера	0	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	62.8 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0