Что полезнее Шоколадная паста или Молоко пастеризованное 3,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколадная паста и Молоко пастеризованное 3,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколадная паста	Молоко пастеризованное 3,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	536 мг	62 мг
Белки	8.2 гр	2.9 гр
Углеводы	56.6 гр	4.7 гр
Жиры	30.6 гр	3.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	2.5 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	6.9 мг	0.1 мг
Витамин C	0	1.3 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.05 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	23.6 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	174 мг	120 мг
Магний	59 мг	14 мг
Натрий	66 мг	50 мг
Калий	280 мг	146 мг
Фосфор	198 мг	90 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.1 мг
Хлор	0	110 мг
Медь	0	0.012 мг
Марганец	0	6 мкг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.05 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0.017 мг
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0.4 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2 мкг
Олово	0	0.013 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	0
Органические кислоты	300 мг	100 мг
Вода	1 гр	88.1 гр
Моно- и дисахариды	54.2 гр	4.7 гр
Зола	1.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	10.3 гр	2.2 гр
Холестерин	0	10 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0