Что полезнее Шоколад горький или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	313 мг
Белки	4.5 гр	7.61 гр
Углеводы	52.5 гр	48.67 гр
Жиры	35.4 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.02 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	834 мг
Магний	97 мг	120 мг
Натрий	3 мг	23 мг
Калий	312 мг	529 мг
Фосфор	205 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	26.3 гр
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	5.44 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0