Что полезнее Шоколад горький или Шиповник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Шиповник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Шиповник
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	109 мг
Белки	4.5 гр	1.6 гр
Углеводы	52.5 гр	22.4 гр
Жиры	35.4 гр	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	1.7 мг
Витамин C	0	650 мг
Провитамин A	0	2.6 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.434 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	28 мг
Магний	97 мг	8 мг
Натрий	3 мг	5 мг
Калий	312 мг	23 мг
Фосфор	205 мг	8 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	37 мг
Марганец	0	19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	4.33 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	10.8 гр
Органические кислоты	700 мг	2.3 гр
Вода	700 мг	60 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	19.4 гр
Зола	1 гр	2.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0