Что полезнее Макароны из муки 1 сорта или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Макароны из муки 1 сорта и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Макароны из муки 1 сорта	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	333 мг	54 мг
Белки	11.2 гр	1.5 гр
Углеводы	68.4 гр	9.4 гр
Жиры	1.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	4.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.25 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	17 мг
Провитамин A	0	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.233 мг
Витамин B5	0.3 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.02 мг	0
Витамин H	2 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	52.5 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	25 мг	32 мг
Магний	45 мг	17 мг
Натрий	4 мг	14 мг
Калий	178 мг	239 мг
Фосфор	116 мг	25 мг
Сера	71 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	1.9 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.7 мг	0
Марганец	0.577 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1.5 мкг	0
Цинк	0.708 мг	0
Хром	2.2 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.1 гр	2 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	13 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	9.3 гр
Зола	700 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	65.7 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0