Что полезнее Шоколад горький или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	284 мг
Белки	4.5 гр	3.4 гр
Углеводы	52.5 гр	48.3 гр
Жиры	35.4 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	60 мг
Магний	97 мг	17 мг
Натрий	3 мг	11 мг
Калий	312 мг	50 мг
Фосфор	205 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	23.2 гр
Органические кислоты	700 мг	5 гр
Вода	700 мг	14 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	42.1 гр
Зола	1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0