Что полезнее Шоколад горький или Сквама?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Сквама.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Сквама
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	104.3 мг
Белки	4.5 гр	17.3 гр
Углеводы	52.5 гр	0
Жиры	35.4 гр	3.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.6 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	5.472 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.05 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	30 мг
Магний	97 мг	35 мг
Натрий	3 мг	100 мг
Калий	312 мг	335 мг
Фосфор	205 мг	240 мг
Сера	0	188 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	0
Моно- и дисахариды	50.4 гр	0
Зола	1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0