Что полезнее Шоколад горький или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	349 мг
Белки	4.5 гр	14.9 гр
Углеводы	52.5 гр	200 мг
Жиры	35.4 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	12 мг
Магний	97 мг	20 мг
Натрий	3 мг	440 мг
Калий	312 мг	410 мг
Фосфор	205 мг	160 мг
Сера	0	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	100 мг
Органические кислоты	700 мг	0
Вода	700 мг	50.8 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	200 мг
Зола	1 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0