Что полезнее Шоколад горький или Сыр брынза коровья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Сыр брынза коровья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Сыр брынза коровья
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	262 мг
Белки	4.5 гр	22.1 гр
Углеводы	52.5 гр	400 мг
Жиры	35.4 гр	19.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.18 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.17 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.62 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	630 мг
Магний	97 мг	24 мг
Натрий	3 мг	1.2 гр
Калий	312 мг	95 мг
Фосфор	205 мг	375 мг
Сера	0	221 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	0
Органические кислоты	700 мг	1.7 гр
Вода	700 мг	52 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	400 мг
Зола	1 гр	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	12.3 гр
Холестерин	0	52 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0