Что полезнее Шоколад горький или Варенье из яблок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад горький и Варенье из яблок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад горький	Варенье из яблок
Пищевая ценность
Калорийность	549 мг	265 мг
Белки	4.5 гр	400 мг
Углеводы	52.5 гр	68.2 гр
Жиры	35.4 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	1.5 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	31 мг	11 мг
Магний	97 мг	5 мг
Натрий	3 мг	1 мг
Калий	312 мг	124 мг
Фосфор	205 мг	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	5.4 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.2 гр	800 мг
Органические кислоты	700 мг	300 мг
Вода	700 мг	29.8 гр
Моно- и дисахариды	50.4 гр	68.2 гр
Зола	1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	20.8 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0